Her gün antrenman yaparsam ne olur? Günlük egzersizin en önemli faydalarından biri de kardiyovasküler sağlığımızı iyileştirmesidir. Düzenli egzersiz kalp ve akciğer fonksiyonlarını güçlendirir, kan akışını artırır ve kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. 1 haftada kaç gün spor yapılmalı? Eğer yeni başlıyorsanız, muhtemelen haftada bir günlük bir programla bile anında sonuçlar görebilirsiniz. Ancak, düzenli bir egzersizciyseniz ve haftada birden fazla antrenman gününe alışkınsanız, ilerleme görmek için programınızı artırmanız ve haftada dört ila beş gün antrenman yapmanız gerekebilir. Haftada 5 gün spor yapılır mı? Eğer kardiyovasküler egzersiz ve kas geliştirmeye odaklanan bir program uyguluyorsanız haftada dört defaya kadar…
Yorum Bırak