2 ayda sağlıklı olarak kaç kilo verilir? Sağlıklı bir kilo kaybı oranı genellikle haftada 0 civarındadır. 1 ayda en fazla kaç kilo vermek sağlıklı? Amerikan Diyetisyenler Akademisi’nin (eatright.org) önerisi; Aylık hedef mevcut kilonuzun %5’ini belirlemektir. Örneğin 80 kilo olan bir kişinin ayda 4 kilo, haftada 1 kilo vermesi sağlıklı kabul edilirken, 50 kilo olan bir kişinin ayda 2,5 kilo, haftada ortalama 500 gram vermesi sağlıklı kabul edilir. 4 ayda sağlıklı kaç kilo verilir? Geri dön. Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre, ayda kaybedilmesi gereken sağlıklı kilo miktarı 2 ila 4 kg arasındadır. Ancak yeterli ve dengeli bir diyetle ayda 4-6 kg’a…
Yorum Bırak