Kuru meyveler nasıl tüketilmeli? Kurutulmuş meyvelerinizi bir bardak süt veya yoğurtla yiyerek kan şekeri seviyenizi kontrol altına alabilir ve daha uzun süre tok hissedebilirsiniz. Kahvaltınızda yulaf ezmesi ve kuru meyveleri sütle karıştırarak besin değerini artırabilirsiniz. Salatalarınıza kuru meyve serperek lif değerini artırabilirsiniz. Meyve kurusu neye iyi gelir? Kurutulmuş meyve posası daha yoğundur ve içerdiği kalsiyum kemiklerinizi güçlendirirken, mineraller kan basıncınızı düzenler ve sizi hipertansiyon ve kalp hastalıklarından korur. Ayrıca taze meyveden daha fazla lif içerir, bu da tokluk hissi yaratır. Kuru meyve yemek sağlıklı mı? Kurutulmuş meyveler vitamin ve mineral açısından iyi kaynaklardır ve B, A ve E vitaminleri, potasyum…
Yorum Bırak